ist es irgendwie möglich einen link, der zum beispiel aus einem menu kommt in einer tabelle öffnen zu lassen? wie bei einem frame?

meine seite besteht aus gründen der dynamic aus tabellen und keinen frames!
allerdings hätte ich gern, dass die links aus dem navi-bar auf der linkesn seite in einer tabellenzeile in der mitte geöffnet werden, und nicht immer die ganze seite neu geladen werde muss. ist das möglich?

anmerkung: iframes kenn ich, und habe ich auch schon als alternative gesehen!

thx